每个人都需要自己去诉说自己，心理学上讲这是情感的释放，如果不能及时的诉说情感，心里就会抑郁，很容易不开心，这样就会出问题，心里有事从而影响到身体，身体就会得病，有的会得感冒病或者不想吃饭。在我们学校，在心里咨询室又一堵发泄墙，就是让人情感宣泄的，有好多大四的学生面对就业压力，就经常往那里跑，许多失恋的也往那里跑，就是要去诉说心中的难言之语，然后老师给以他们相应的干预引导，让他们摆脱心中的心结。在外国基本上每个人都有自己心理医生，一个星期就会去诉说自己，然后就后豁然开朗，所以说美国人很简单而中国人很复杂，因为中国人心里想的一般不说出，有时候心知肚明就行，所以中国人多了些含蓄，多了些委婉，例如，在古代，大诗人写诗抒发自己的感情，都是那么隐晦，那么难以捉摸，有时会很难知道他要表达的意思，但好的一点是：他们抒发了自己的情感，对他自己来说他的情感已经抒发完整了，他心里也不会有抑郁，所以诗人都很豪迈，都很疯狂，虽然留给后人去品读时总像女人的心一样，难以琢磨。
古代的人通过作诗来宣泄自己的情感，现代人也有他们自己宣泄的方法。有的人通过大吃一顿，满足自己自己的食欲，从而让它去隐盖伤心事，有些事就想通了；有的人通过去K歌，因为有些歌好像就是为自己写的，自己把他唱出后也相当于诉说了自己，诉说了自己的心事，另外现在还有一种疗伤歌曲就是专一用来疗伤的；有的喜欢找个异性诉说自己，说着说着就说到自己的童年，说到自己的家庭，说到自己暴躁的父亲，他经常是家庭暴力的导演，说着说着她就哭了，因为这压抑在她心里已经有多年了，正是这样才造成他有神经质的性格，其实这也是情感发泄；有的会通过做梦来情感发泄，如果你在白天遇到你特别讨厌的人，你不想和他一般见识，但你对他的不满就会在做梦中发泄出来，你可能打他，打得她跪地求饶你才可罢休；现代人们发明了QQ来作为发泄工具，说也好，可你和好友聊自己的心思，但有时和你的好友你又不想说，因为你不想让人了解你自己，想让了解的人他又不在线，最后只能被迫下线，最后只能找个陌生人给你引导引导，但当你的苦已经说完了，但那个陌生人竟然像个傻子一样不知所措，不禁叹QQ能救人，也不能救人，因为你还是没能发泄出去你自己情感。
还有一种发泄途径，就是遁入佛门，这是要达到极度抑郁的境界，看破红尘之后果断采取的途径。出家之后你六根清净，没什么会打扰你那颗纯净的心，世俗红尘将与你无缘，你在红尘诉说不了的苦闷将被你参悟出来，你心中不会有抑郁的事，一切都是那么自然而然，没什么会让你困惑忧愁。但想来我们是没必要去那样做。
向谁诉说？向爱人述说，向父母述说，向朋友述说，向老师述说，再不行向心理咨询处述说，要相信以后心理咨询公司将越来越多，在你住的地方就会有。你不用怕咨询师会嘲笑你的处境，这是很正常的心理现像你所遇到的，每个人都会有，你只要述说，你的问题会得到解决，心理咨询老师只是你的朋友，他没比你高多少，她会用心的聆听，会找出你困惑的原因，会给你指导干预。
向谁述说，随你，只要能述说自己并且能解决苦恼，如果你还是不知道，就去心理咨询处问问吧！
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