接纳

（摘自《七年悟》，中国迷茫问题攻克第一人杨奎修著，云南人民出版社，2015年1月。）

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接纳出现在生命中的人，喜欢的、不喜欢的

接纳发生在生命中的事，乐意的、不乐意的

接纳存在于生命中的物，想要的、不想要的

承认人事物的合理性，让自己保持好的感受

不强求，无挂碍；不计较，无牵绊；不在意，坦荡荡

自然地度过每个时期，不同经历与体验；认真对待所有的发生，对发生的一切坦然

自然客观公平，一切状况合理；一定条件下，事物是相应状态

出现的任何事物，都是生命的宝贵经历；坦然、怡然、淡然

没有什么重要，没有什么不重要；没有什么好，没有什么不好；好坏、对错、轻重都只是个人的主观认为

不作主观评判，无好无坏、无对无错、无贵无贱、无美无丑、无喜无厌；每个人事物念，都是合理的客观存在

任由它们到来、经过、离开，不为其喜悦或悲伤

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淡看，经历，体验，享受

平和的心态看待世间的一切，接受所有方面的全部状况

接纳认为好的部分，也接纳认为不好的部分

让它们自然地来、悄然地去，丑恶与美善、喜欢与不喜欢

不是好，也不是坏，只是一种客观存在的形态

对正在发生的一切持中立态度，不迎不拒

与它们原本的面目共存，不将其标记为好与坏、对与错、公平与不公平

不抗拒，不逃避，不批判，顺其自然

不抑制念头、感受、情绪自然生起和消逝，不受其困扰

无论个人的情绪和感受如何，开心、激动、忧伤、愤怒……一切依然是它该是的样子

包容人事物的丑与恶，欣赏人事物的美与善

与客观存在的一切同在，平静，安详

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尊重差异、容许不同

认可多元化，理解、体谅、接受和肯定存在的现象

对观点、主张、见解保持开放，不批判、不评论、不辩解

一切皆合理，让它们自然地生起、停留、消退

没有完美，不求完美

事物都有好的一些方面，也有不好的一些方面

好会变坏，坏会变好，现在的任何情况就很好，安详、平静面对

不是感觉不好的方面就要去改变，不必奢求自己的世界完美无缺

承认生活有状况好的时段，也有状况不好的时段

不苛求时刻都是好状况，不为状况不好而烦恼

事物一直在发展，现在不好待会会好，今天不好明天会好

接受生命的不完美，爱自己、爱他人、爱众生

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人类只是大自然的一部分，大自然给予我们所有

人无法控制周遭的世界，永远会有情况让我们感觉有压力

不试图逃避，与它们共存，减少痛苦和恐惧

事情的发生必然合理，不满源于自己或他人，情感上认可或不认可

主观不合理，内心不平衡，则感受不好

过度的期望让自己难过，而非某人或某事

随遇而安，不要求生活中所有事情按自己的愿望发生

可以平静安乐地存在，就是伟大奇迹

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聚散随缘，得失随缘；缘起缘灭，生命简单

不如意之事，皆是体验；合理可接受，无需觉苦

平常面对不平之事，心中没有得失之想，便为无事安乐之人

生活同时给我们满意因素和不满意因素，庆幸、享受满意因素，认可、允许、不要求、不排斥不满意因素

接纳自己的一切，接纳他人的一切，接纳外界的一切

为想要的努力，任由一切自然产生、发展、消逝

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