几天前听到这样一个案例：一名女患者出现不明原因不喝水异常行为，内心充满痛苦，身体受到严重影响。在心理咨询师的催眠下，她说出一桩深藏于记忆深层，自己未能记起，令她恶心和痛苦的事件。心理咨询师终于找到问题的切入点，针对性为她排解，去除了她的对喝水的恶心和痛苦。这个案例让我震撼，人啊，有些时候，对一些经历自以为忘记，自以为放下，其实是在压力下将其压到意识的最深处，变成潜意识而已，当外界一旦出现类似情况，产生震动，潜意识以一种看不见摸不着的形式释放出巨大的负面影响。

现实中除了类似的典型案例外，还有多少人在经历伤痛后，白天面带笑容，晚上辗转难眠，泪湿枕巾，人渐消瘦。

真希望，人的心理能像电脑一样，有个删除键，碰到痛苦和负面情绪时，一个键敲下去，就一切化为虚无。

人生漫长，谁能没有伤痛？但终究，有人能自行解除，很快走向快乐；有人总是忘不了，难以自拔陷入苦海。

一切，都在自己身上。或许，有一个无形的删除键，就掌握在我们手里。

佛经里有个小故事，说小和尚和老和尚一起去化缘，小和尚毕恭毕敬，什么事都看着师父，走到河边，一个女子要过河，老和尚背起女子过了河，女子道谢后离开了，小和尚心里一直想着，师父怎么可以背那个女子过河呢？但他又不敢问，一直走了20里，他实在憋不住了，就问师父，我们是出家人，你怎么能背那女子过河呢？师父淡淡地说，我把她背过河就放下了，可你却背了她20里还没放下。如此，师父因为坦然，所以放下，所以从心里将那所谓的不该删除。

心灵的删除键，其实就是豁达的人生理念，坦然的生活态度。碰到不顺，遇到伤痛，懂得包容，懂得换个角度去对待，去感悟。面对无法回避的尴尬，伤感，甚至打击，能够视为生活的必然，坦然面对，淡然一切。

那些所谓的不该、伤害，痛苦，就会轻如云烟，就不会沉入心底，就可以轻松从心里删除。

印度诗人泰戈尔曾说过：如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去星星。

生活繁杂，别让伤痛暗淡你的人生，学着豁达一点、坦然一点，淡然一点，给心灵一个删除键，对无法回避的伤痛和负面情绪及时删除，让生活多点色彩多点光亮。

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