（摘自《七年悟》，中国迷茫问题攻克第一人杨奎修著，云南人民出版社，2015年1月。）
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幸福，主观感觉、心理满足感，与对事物的看法（心态）有关
事情按自己的愿望发生发展，发生想要发生的，不发生不想发生的
事情如愿，需要（欲望）得到满足，带来快乐感受
获得资源、追逐到目标、达到自己想要的状态、有人爱、有事做、有希望、健康、想吃有得吃、孤独有人陪……
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看到、听到、想到、遇到、感受到的各种形象，让人迷惑
太看重、太在乎，舍不得、放不下，不开心、有压力
生苦，喜乐厌苦，活着就会有痛苦
老苦，年华易逝，成长伴随衰亡
病苦，难免遭受病痛折磨
死苦，贪生留恋世间，死亡让活人恐惧
别离苦，追求融合相伴、排斥分离
不得苦，欲望得不到现实满足而受伤，求之不得烦恼苦闷
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盲目，没有目标
攀比，过度看重得失、不敢坚持自我
贪婪，只想获取、不知满足
功利，忙碌、太多算计、患得患失
懒散，放纵欲望
多数痛苦是自寻烦恼，自己跟自己过不去
年少快乐，因没有太多不切实际或难以满足的欲望
想占有喜欢、想排斥讨厌
选择太多，难以抉择，难以展开行动
太计较，看不开，被名利诱惑牵绊
对物质有无尽的欲望，更多、更大、更豪华、更珍稀，而物质只能给人短暂的兴奋
放不下面子生活，虚荣心蒙蔽真我，分不清欲望与需要
只想得到想要的利益，不愿承担相应的代价
期待事物有恒，而事物无常
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聚焦注意于消极事物及事物的消极方面
期望过高，用该与不该来要求自己的表现和行为
盲目攀比，过于在意身外事物和他人的评论，迷失于世俗
生活有太多的方面，每个人必然在一些方面处于优势、一些方面处于劣势
忙于欲望条件的创造、获取，无暇顾及快乐事物
担心失去，忙于维持拥有
担忧现有的状况变坏，恐惧不断地折磨自己
觉得自己一切很难，认为他人一切唾手可得
实则每个人都很难，难的方式和内容不一样
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想让事情、外界条件按照自己的愿望发生发展
用自己的观念要求他人，而他人按他自己的意志和愿望行事
正常状态，无要求
不满意，要求一；正常状态，要求一
不满意，要求二；正常状态，要求一、要求二
不满意，要求三；正常状态，要求一、要求二、要求三……
客观上他人会有符合自己标准和愿望的言行，也会有不符合自己标准和愿望的言行
主观上自己期望他人总是做符合自己标准和愿望的事
主观愿望得不到客观满足，产生痛苦情感和愤怒情绪
承认人与人的不同，允许他人不按自己的标准和愿望行事，不生气不抱怨
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过度的欲求（超出能力和现实），产生痛苦
让人总是不满足现在，总想得到更多更好，希望自己经历的所有人事物都圆满，患得患失难于欢乐
眼好色，耳好声，鼻好香，舌好味，身好触
食欲，财欲，色欲，名欲，逸欲
欲望推动保持理智的人迈向成功，欲望带领失去理智的人步入深渊
无穷无尽的贪念，为名利出卖肉体、为权位放弃尊严、为情欲不惜生命……
急于求成、急功近利，以当大官、发大财、做大腕、成大名为价值标准
贪婪，不满，压力、焦虑
财富的无穷追逐，利益的不尽纠葛
过多的财富，成为生命的负累，人成为金钱的傀儡
无休止想获取更多，满足无穷尽的欲念
物质终会改变，欲望终不满足，依靠物质支撑起来的幸福感，难以长久
生死疲劳，从贪欲起；少欲无为，身心自在
心灵的淡泊宁静，幸福之源
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执着于形相，受制于形式
努力获取条件满足，前途、职业、地位、有名、有钱、有权……
认为不快乐是条件不满足，相信条件的满足会带来快乐
有钱、有权、有名的人仍然不满足，依然不快乐，甚至抑郁、自杀
获得众多物质条件、情感安慰，想要的条件得到满足，还是不快乐
知道这些快乐的条件来之不易，应该快乐，还是感觉不快乐
条件的满足带来短暂兴奋，很快就习惯于拥有这个条件，不再快乐
条件随因缘在变化，不能常住
若以外在条件满足为乐，终归是苦
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快乐立于痛苦，解除痛苦就是快乐；痛苦立于快乐，失去快乐就是痛苦
追逐快乐，难免触摸痛苦；痛苦也是生命的宝贵体验，苦让我们感知乐的存在
世间事物皆无圆满，认为美好，或许只是了解少，事物本身往往没想象的美好
身心舒适的感觉为乐，身心烦恼的感觉为苦
苦乐只是一种主观感受，没有客观标准；习惯以后，也就不再觉得苦或乐
一代人在时代的洪流中不算个事，一个人在一代人中不算个事
个人那么点难受、委屈、困苦，更不算个事；事情本身总不会有想象的糟糕
每个人都会遇到困难和挫折，同时有权利选择回应困难和挫折的心情
淡泊宁静的平凡人感到自己幸福，功成名就的杰出者感到自己幸福
快乐，选择看有利的事情和事情的有利方面，不是生命中没有不如意的事
快乐的人也有令人痛苦的事情，却不为其左右
有快乐的富人，有不快乐的富人；有快乐的穷人，有不快乐的穷人
经历困难之后，人得到成长，对困难不再感到苦恼
今天的苦难，明天或后天会消逝
过去的磨砺成为今天的感动，今天的磨砺将成明天的感动
放大幸福因素，缩小烦恼因素，对生活现状满意
幸福不是结果，每个现在的安详，组成了一生的幸福
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在做想做且有益于自己、他人和社会的事情，感到幸福
拥有现在还拥有的东西，感到幸福；还活着，感到幸福
证明自己的价值，不需要依靠外物；不需要赚大把钞票，不需要得到没有的东西
钱重要，但不是第一位；钱可以买很多东西，而不是非要得到什么才满意
获得多少财富、为多少人所知，个人或群体都只是或不是某个时期众多杰出者之一，犹如微尘没什么了不起
穷有穷的开心和烦恼，富有富的乐趣和忧愁，有钱无钱都能生活好
活得好没有客观标准，自己感觉开心就好、自己感觉满意就好
有家人、有爱人、有亲人、有朋友，有梦想、有健康、有年轻、有知识……
很富裕，活得很好
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多欲望，多代价、少满足；多拥有，多牵挂、多烦恼
物质支撑不起幸福，宁静淡泊的心灵可以
每种活动、状态，都满怀欣喜进行、度过
欣然认可、接纳失去与失败的合理存在，不引起心情的波动
外界没有亏欠自己什么，以歉疚心、感恩心看世界，自己的存在是外界的恩赐
随缘心，洒脱；平常心，从容；感恩心，幸福；宽容心，快乐
看淡名利得失，豁然轻松自在
追求充实，分享快乐
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乐于其中，乐于正经历的此人、此事、此物、此时、此地、此情、此景
快乐，内心的安定平静，无需条件的满足，源于内心知足少欲，非名利多寡
随时都拥有很多值得开心的条件，觉知、感受
喜悦、兴奋、快乐、平和、安详、自在，不用期待，直接体验
生活本来就是有趣的，对生命中的每人每事报以微笑
不在意他人的看法，摘下面具，真实面对生活
不为琐事烦恼，琐事的价值远小于烦恼的代价
简单，快乐；物质生活简单，人际关系简单
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有生命，有阳光，就值得快乐下去
自然天灾、社会人祸，导致死亡的因素充满生活，还是顽强幸运坚挺地活了下来
活着，就值得感到幸福；活着，就是伟大的奇迹
想喝水，去喝水，喝到水；希望感觉到快乐，去感觉快乐，感觉到快乐
发现美好，感受美好；满足，祥和，安稳，喜悦
一笑常在，便已拥有天地万物
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