原本正常的情感受到生活中负面因素的干扰和消减，使心中产生不想要却又排斥不掉的情感（例如：忧郁、狂躁不安），在这种干扰下，情感就无法宁静。
激情、活跃为阳，而宁静为阴，阴阳要调和，也就是说激情、活跃的人，必须以情感的宁静为基础和前提，因为如果情感不宁静（受到负面因素的严重干扰），那么负面因素造成的忧郁就会抑制激情、活跃，或者使激情、活跃引发狂躁、浮躁、急躁、慌乱等不利的状态，这都是阴阳不调和。
情感麻木、冷淡的人，情感往往是宁静的，但是这是只有阴（宁静）而没有阳（激情、活跃）的类型，这也是一种阴阳不调和，可见，不是情感得到宁静就够了，还需要阴阳调和才行。
追求情感的宁静（避免受到负面因素的干扰），要预防负面因素的产生，消除已经产生的负面因素，对于无法预防也无法消除的负面因素，要心理调节，并尝试去适应。预防负面因素的产生：小学到大学的考学过程和学习过程，就是为了得到好的工作和高的收入，从而得到好的生活，并且有资本追求所爱的女孩，反而言之，工作差、收入低、生活艰苦、没有追求到所爱的女孩，这些负面因素的存在往往是因为当初没有预防这些负面因素的产生，就是当初没有好好学习造成的，有句名言叫做“既有孽因，便有孽果”。消除已经产生的负面因素：如果工作差、收入低等负面因素存在，还有补救的方法，就是用考研、自考等方式改变命运，从而消除负面因素，而如果所爱的女孩已经嫁给了别人，还是有机会得到所爱的女孩，因为现在的离婚率很高，先积累自己的求爱资本，如果将来所爱的女孩离婚了，那么机会就来了。
在小说中，只阳不阴、只阴不阳、阴阳调和，这三种类型的人物往往都塑造的很典型。只阳不阴的人，激情、活跃，而内心却不宁静，所以容易狂躁、浮躁、急躁、慌乱，而且任性、冲动、容易做错事、学习成绩较差，但是体能方面较好，体育成绩优异，下课后往往只能在操场上见到他。只阴（情感宁静）不阳（没有激情、活跃）的人，往往内向、孤僻、忧郁、不爱说话、不善交往、稳重、文雅、老实、特别的乖、学习成绩极好，下课后往往只能在图书馆见到他。阴阳调和的人（情感宁静的基础上，激情、活跃的人），往往外向、开朗、善于交往、身边有很多朋友、不狂躁但也不忧郁、学习成绩不是极好但也不差，下课后既喜欢去图书馆，也喜欢去操场。
情感的宁静不仅要避免负面因素的干扰，还要避免过多的心里负担和精神压力。情感的宁静和精神的轻松是关联的，所以要追求简单的生活，能简单的方面就简单，不要把该简单的方面搞复杂。有些人生活中顾虑的太多了，处处都要把握好，那么心里负担就比较大，还有些人喜欢勾心斗角，把为人处事搞的很复杂，也会增加心理负担。

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